[...] 80 mg e2d 1-7 deca 50mg mg e2d (może sobie wkręcałem ale dzięki temu nie miałem aż takich bólów po propie) od jutra zostanie mi 2 tyg na samym propie i zaczynam odblok HCG 1500 e4d, clomid wejdzie 5 dni po HCG 50mg ed przez dwa tygodnie zamieniłbym nolve za clomid ale przy HCG chyba taka opcja bez sensu ? i pytanie czy taki odblok da rade ?
Ułożyłem dziś dwa posiłki są one na dzisiejszy dzień, no ale jak się sprawdzą będę też je jadł w inne dni treningowe. Posiłek przed treningiem. ryż biały - 200g filet z makreli - 170g pomidor - 1 szt Kcal: 958 , Białko: 36g , Węglowodany: 164g , Tłuszcze: 15g Posiłek po treningowy: *zaraz po: mleko 2% - 500ml Kcal: 245 , Białko: 15g , [...]
[...] okolo 20kg do rzucenia. Jednak chcialbym zaczac jezdzic do pracy rowerem, zaoszczedzic na biletach i czas wychodzi taki sam jak transportem publicznym okolo 1h. Pracuje 5 dni w tyg, w jedna strone mam 20km, w dwie razem wychodzi 40km. Czy 40km 5 razy w tyg nie bedzie za duzo? Czy bedzie ok? Wychodzi okolo 2h pedalowania tam i z powrotem. [...]
[...] siebie tak jak było trzeba więc myśle że jeśli chodzi o makro , jest dobrze odrazu dodam że biegam regularnie co drugie dzień minimum 30 min i teraz chciałem dorzucić do tego w dni nie treningowe 2 x siłownie i nie przedłużając proszę o ocene co zmienić , poprawić , wywalić , dodać itd , itp /SFD/2016/8/25/5034e5a13cfa415fad670c5cdef83f4d.png
[...] od początku roku , wszystkie cwiczenia na biceps , klatke , triceps , brzuch(staram się tylko te co nie obciążają kręgosłupa ponieważ mam 15 lat. Wzrost: 173 Waga: 68 Robiłem a6w ( 18 dni) ale jak widać małe efekty+ skończyłem bo słyszałem ze psuję to brzuch i tylko kurczy mięsnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39308d57972d4454885f46ce2ff04b4f.jpg
Mój układ: Pn - Barki + triceps Wt - Plecy + nogi Pt - Klatka + biceps Brzuch conajmniej 2 razy w tygodniu, ale na dniach zabieram się do A6W. Takie dni odpowiadają mi najbardziej czasowo. Przyznam, że dobrze mi się tak ćwiczy. Prosze o wasze zastrzeżenia ? Jeśli uważacie coś za nieprawidłowe to dlaczego.
Witam, juz 5 dzien jestem na kreatynie kre alkalyn'a olimpu.. Od jakis 3 dni czuje bole zoladka ktore co jakis czas sie nasilaja i potem mijają.... (chyba zoladka, napewno w dolnej czesci brzucha :P ) Czy to moze byc skutek kreatyny ? PS: kreatyne wysypuje z kapsa do szklankiwypijam po rozpuszczeniu w wodzie...
[...] staż to około 5,5 roku. Podczas ćwiczeń w pewnym momencie uczułem jakby ktoś walnął mnie mocno w tylną część głowy (potylica)i natychmiast silny ból głowy. Zrobiłem około 3 dni przerwy wszystko ok. żadnych bólów głowy. Poszedłem na siłownie i po jakimś czasie podczas wysiłku znowu ostry ból w części potylicznej. Jestem nowy tu na forum, może [...]
[...] mam 180 cm wzr i waze 80 kg. A moje pytanie to czy da sie pogodzic kick boxing z silownia. Bo od poniedzialku ide NA KICKA i nie wiem czy ma sens dalej chodzic na silownie. nie wiem jak to rozplanowac? moze jakies odzywki na energie i regeneracje. A treningi sa w pon srode i piatek i na poczatek bede chodizl 2 dni w tyg. CO o tym sadzicie ??
[...] clen i tussi ,ale jako ,ze zdolalem wyrwac z apteki kilka opakowan salbutamolu ,postanowilem zostac przy takim polaczeniu moje pytanie dotyczy dawkowania sally po 2 tygodniach tussi mianowicie :zaczynam od 16mg sally przez 4 dni i zwiekszam o 4mg co wychodzi ok 28-32mg po dwoch tygodniach,teraz wskakuje na tussi standardowe dawki rano i [...]
Witam! :) 2 dni temu miałem operację, przeszczep więzadeł oraz naprawę dwóch łękotek. Dzień po operacji nie mogłem wyprostować kolana do końca, ćwiczyłem lecz to nic nie dawało. Dopiero po ściągnieciu płynów z kolana przez lekarza wszystko się zmieniło. Mogłem podnosić, prostować wszystko, więc lekarz mnie wypisał i dał receptę na leki. Na [...]
[...] 17 lat mierzę aż 200cm wzrostu, ważę 82kg i chcę przybrać na masie mięśniowej. Oto moja dieta, proszę o ocenę diety ewentualne poprawki, będę trenował splitem 3-4 razy w tygodniu. (Dieta bez obiadu, bo to różnie bywa do posiłku po treningowego będzie jeszcze jakiś kupny sos, śniadanie jest zmiksowane.), jeszcze jedno pytanie czy wszystkie te [...]
Niestety nie mam jak aktualnie załatwić insulinówek, więc muszę użyć strzykawek które zostały mi po cyklu. (2 ml) Mam ampułkę HCG 5000IU. Zaczynam brać 1000IU e3d. Jaką ilość nabierać co te 3 dni na strzał z tej strzykawki 2ml? (1ml roztworu w niej będzie po rozrobieniu HCG). Przeszukując internet każdy ma insulinówki, więc się pogubiłem już...
cześć :) kupiłem sobie kreatyne Treca, glutamine olimpa, bcaa nutrenda (w płynie) i białeczko niewiem zabardzo jako to rozplanować myślałem oczymś takim: dni treningowe rano: 5g kreatyna + dekstroza 5g glutamina w ciągu dnia do posiłku 30g białaka 30min przed trningiem 20 ml bcaa zaraz po treningu 5g kreatyna + dekstroza 10g glutamina 20ml bcaa [...]
witam czy pierwszy cykl na mono moge rozpocząc bez fazy nasycenia?slyszalem ze to strata kasy...Najlepiej brac 4 na pusty zołądek, i 4 po treningu, w dni nietr. 4 z rana?Czy co jakis czas nalezy zwiekszac dawki?Cykl zaplanowalem na 6 tygodni.Po jakim czasie od wziecia capsow moge cos zjesc? Zblizają się osiemnastki u mnie w klasie i bedzie zapewne [...]
[...] środkami npp prop i winko proszę o ocenę firm która byście polecali teraz jest mały wybór bo świeża dostawa będzie za kilka tyg a kumpel zaczyna cykl za kilka dni i nie chce czekać a więc; npp- eurochem,unichem,ip,czeska (nie pamiętam firmy) winko-unichem,eurochem,desma,bd prop-unichem,body research,farmak proszę o wypowiedzi i [...]
Witam Jestem w 31 dni cyklu na mecie i w ostatnich dniach zaczynam czuc szczypanie gdy przyciskam sutki, boje sie czy to nie zaczyna mi sie robic gino a nie stety niemam zadnego clomidu ani nolva ;( wiec moje pytanie; Co na rozsadniej teraz bylo by zrobic? Gdy przesatne brac mete to wystarczy aby zapobieglo to ewentualnej dalszej ginekomasti? [...]
[...] diety. Mam na myśli gainer 737 i trec creatine micronized. Dawkowanie to: gainer 2x dziennie po 1 porcji (70 gram) i creatine rano 2 kapsułki i po treningu 2 kapsułki w dni nie treningowe o tej samej porze oraz oczywiscie duzo wody do tego. I mam pytanie czy odrazu stosowac gainer i creatine czy najpierw sam gainer i czy dobrze dobrałem [...]
[...] wiec tak zagladam tu od niedawna,postanowilem zakupic pare rzeczy w sklepiku na sfd.pl bo maja przystepne ceny... jest jeden problem pisze ze realizacja zamowienia to max 3 dni... zlozylem zamowienie na odzywki w poniedzialek,jest piatek ... w sumie za niedlugo sie konczy juz piatek a odzywek jak nie bylo tak nie ma wiec chcialbym zapytac osoby [...]
[...] jest to skrotowy plan bez opisu cwiczen 1. plecy 2. biceps, przedramie, brzuch 3. barki, brzuch 4. kaltka, triceps, przedramie, brzuch 5. przerwa :D (dlatego nazywa sie 5cio-dniowym, byc moze nie powinien) i tak odnowa zalezy mi na zgubieniu tluszczu i nabraniu masy miesniowej, do tego mam odpowiednia diete i biegam co 2 , 3 [...]
